#找出減肥三分鐘熱度的原因
前幾天和友人聊到，他說不知道為什麼每次減肥只要有一點點成績就馬上又想去吃，體重就這麼周而復始的循環，這個過程我曾經有過，我認為有這四個原因：
1️⃣你的減重方式沒有樂趣，尤其是那些少吃的人，只有前面會有甜蜜期，很快的會因為營養結構不良進入停滯，看不到成果當然很難持續
2️⃣效率太差，一個月至少有2公斤以上的成績和一個月只有減1公斤，每天站上體重計毫無成就感就容易放棄
3️⃣缺乏環境，如果生活圈包含家裡/工作及朋友族群，只有你一個人孤軍奮戰在減肥，當然就容易破壞你的計劃，被環境同化
4️⃣動力不足，想減跟一定要瘦是截然不同的態度，一定要瘦的人會具有破釜沉舟的決心，只要跟目標抵觸的行為絕對能夠把持並拒絕，如果沒有載浮載沉也是能預期的
我的建議是：主動揪團弄個好玩的減重比賽，時間不用太長為期一個月，且訂出奬勵規則。大家有共同的目標、能互相鼓勵，並且創造同樣的環境且有樂趣，一起迎接夏天的好體態
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